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大きな病気でもなく、体に異常はないのに体調が何となく悪いという場合


その大きな原因は、仕事や人間関係のストレスである場合がありますね…



ほおっておくと、病気の原因にならないとも限りません。





そんなときは、部屋に閉じこもって誰にも合わずに眠るのもいいですが



少し元気があったら、近所の公園にでも行ってみませんか??



時計やテレビの影響を受けずに



ただボーっと空や木々を眺めたり、太陽の暖かさを感じたり



その中に身を置いている自分と自然との一体感のようなものを感じながら



深呼吸や散歩をしてみてください!





悩んでいたことを、深呼吸やウォーキングなどで体を動かすと



気持ちを軽くするホルモンが分泌されるので、気も楽になるんです!




そして、たまにはいつもと違う趣味などしてみてはいかがですか?


よかったら、参考にどうぞ☆


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